Mind-Body-Medizin

Mind-Body-Medizin ist der moderne, international gebräuchliche Ausdruck für die Ordnungstherapie aus der klassischen Naturheilkunde nach Kneipp. Es geht darum, Körper (body), Geist und Seele (mind) in Einklang zu bringen. Dies ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden.

Ein wichtiges Ziel ist die Erlangung eines ausgewogenen Verhältnisses von Spannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe.

Die Mind-Body-Medizin benutzt Ressourcen-orientierte Techniken, die tragenden Säulen Bewegung, Ernährung, Entspannung und gute Gespräche/soziale Kontakte im Leben zu stabilisieren. Das sind die 4 wichtigsten Säulen aus dem “Tempel der Gesundheit”. Ein bedeutsames Thema ist auch der Umgang mit und die Bewältigung von Stress, der in unserer zivilisatorischen Welt nahezu unvermeidbar ist.

• Psychosomatik ganzheitlich
• Entspannungsverfahren
• Stressbewältigung
• Achtsamkeit
• Naturheilkunde

Inzwischen ist die Wirksamkeit Mind-Body-medizinischer Techniken in verschiedenen Bereichen wissenschaftlich belegt. So konnte in universitären Studien gezeigt werden, dass eine vollwertige Ernährung in Kombination mit leichtem körperlichen Training und regelmäßigen Entspannungsübungen zu einer Verbesserung folgender Erkrankungen führt:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z.B. Bluthochdruck, Herzinfarkt)
• Krebs (zumindest Verbesserung der Lebensqualität)
• Chronische Schmerzen
• Rheumatische Erkrankungen
• Chronische Magen-Darm-Erkrankungen
• Depressive Störungen und Burn-out
• Schlafstörungen

Ein wichtiges Verfahren der Mind-Body-Medizin ist die Achtsamkeit, die z.B. in Achtsamkeits-basierten Stressreduktionsprogrammen (Mindfullness-based Stress Reduction = MBSR) vermittelt werden kann. Achtsamkeit stammt aus dem asiatischen Kulturkreis und bezeichnet das nicht-bewertende Verweilen im Hier und Jetzt. Was sich hier vielleicht wie eine hohe Kunst buddhistischer Mönche anhört, ist letztendlich eine gut zu erlernende Technik, wie man sich das Leben leichter und Stress-ärmer gestalten kann. Mehr darüber können Sie z.B. in unserem Stressbewältigungskurs oder im Achtsamkeitskurs bzw. im Übungskurs Metta Meditation erfahren.

Die Mind-Body-Medizin ist ein wichtiger Bestandteil der Ganzheitlichen Psychosomatik, der Ganzheitlichen Schmerztherapie und der modernen Biologischen Krebstherapie.

• Übungskurs Achtsamkeit
• Übungskurs Metta Meditation
• Stressbewältigungskurs (Mind-Body-Kurs)
• Yoga-Workshop
• Kochkurs Gesund und Vital

Dr. med. Gerrit Sütfels wurde ausgebildet an der Klinik für Integrative Medizin und Naturheilkunde im Knappschaftskrankenhaus Essen. Unter Leitung von Prof. Dr. Gustav Dobos besteht dort eine Lehrstuhl für Naturheilkunde der Universität Duisburg-Essen. Wichtiger Therapiebaustein in der integrativen Behandlung ist die Mind-Body-Medizin mit Achtsamkeits-basierten Schmerz- und Stressreduktionstechniken. Im Schmerzzentrum Duisburg lernte er Techniken der Schmerzbewältigung kennen. Zudem hat er den Vertiefungskurs Mind-Body-Medizin in Essen absolviert. Dr. Sütfels ist zudem immer wieder Dozent in der Mind-Body-Summerschool in Essen.

Dr. med. Markus Zillgens wurde ebenfalls an der Klinik für Integrative Medizin und Naturheilkunde in Essen (Prof. Dobos) ausgebildet. Zudem ist er Yogalehrer und Craniosacraltherapeut. Mind-Body-Medizin ist ein wichtiger Bestandteil seines Lebens und seiner Therapien. Er leitet bei uns den Achtsamkeitskurs.