Achtsamkeit & Entspannung als Einzelbehandlung
Seit Herbst 2023 bieten wir wieder Entspannungsverfahren, Achtsamkeit und Stressbewältigungskurse als Einzelbehandlung mit unserer Mind-Body-Therapeutin Anna Russo-Piscopo an. Dabei werden nach einer kurzen Anamnese Entspannungstechniken ausgewählt und mit Ihnen persönlich im 1-zu-1-Kontakt eingeübt. Die Übungen werden individuell für Sie ausgesucht. Mögliche Behandlungen können sein die Achtsamkeitsmeditation mit dem Body Scan, die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atemübungen oder kurze Yoga-Sequenzen. Ggf. kann die Wirksamkeit der Entspannung mittels Herzratenvariabilitätsmessung direkt überprüft werden. Die Kurseinheiten dauern 30 bis 50 Minuten.
Besonders empfehlenswert ist der Achtsamkeitskurs bei- Stresssymptomen wie Unruhe, Schlafstörungen, Tinnitus und Erschöpfung
- Burn-out
- Schmerzen
- Reizdarm-Syndrom
- oder einfach nur zur Gesunderhaltung.
Bei Fragen melden Sie sich gerne bei uns. Wenn Sie noch nicht Patient unserer Praxis sind, erfolgt zuvor ein kurzes Arztgespräch.
Mehr Entspannungsbedarf?
… dann kann in einer fünfteiligen Kursreihe (ebenfalls als Einzeltherapie) weiterreichende Techniken zur Stressreduktion erlernt werden. Mehr Informationen finden Sie unter Stfessbewältigungskurs.
Unsere Mind-Body- und Entspannungstherapeutin ist Anna Russo-Piscopo. Sie studiert Komplementärmedizin und arbeitet seit 2022 in unserer Praxis. Durch langjährige eigene Praxis und eine zusätzliche Ausbildung in der Mind-Body-Summerschool kann sie Sie hervorragend an Entspannungstechniken heranführen.